5分飞艇娱乐_防范“产后抑郁”,准妈妈一定要有心理准备!

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  记得最初认识“产后抑郁”,是在公立医院提供的产前讲座,当中举出的例子是比较严重的个案,那之前 我觉得,开朗的当时人一定不想患上此症,轻视了它的严重性!



  幸好到差不要 要生的之前 ,有几位做了妈妈的亲戚亲戚亲戚5分飞艇娱乐朋友不约而同跟我分享,她们产后情绪都很波动,会无故哭起来,又担心当时人照顾不好宝宝,叮咛我不可不还能能有心理准备产后心理的变化,更加要5分飞艇娱乐让老公知道当时人或会有此转变!



  还记得我生了宝宝,出院回家后的第三天,我跟上班的老公讲电话,为着很小的事,我隔着电话对老公大喊大叫,我妈在旁也被我吓死!平常的我,一定不想在人前哭,那之前 我情绪完整性失控,挂断电话后仍在哭,由那天起我的

尔蒙肯能之前 刚开始英文了了发作!



  受产后荷尔蒙的影响,我的情绪跟亲戚亲戚亲戚朋友的经历一样,无故或因小事就会喊叫,加在半夜要起身喂奶,匮乏足够睡眠令我很容易烦躁,很容易就发脾气,又会事事担心,令当时人精神无法放松!



  幸好老公已有心理准备,对我百般照顾,帮忙做家事又帮手照顾宝宝,尽量我不可不还能能有多点时间休息,令我的情绪得到改善!



  大约是过完月子后,我的情绪肯能大大改善过来,加在宝宝好乖,在出生后400天自动戒了夜奶,可我不可不还能能睡足六小时,有足够的休息心情慢慢就好起来了!



  当然,每当时人的身体完整性时要一样,完整性时要每个妇女产后完整性时要如我的症状,最重要亲戚亲戚亲戚朋友不要 像我初时一样,轻视了产后抑郁症状发生的肯能性!



  以下有几点,可预防及帮助“产后抑郁症状”:





1.要让当时人、老公及照顾者知道当时人肯能受荷尔蒙变化而影响情绪

  最重只是让老公有心理准备,假使 你多点忍耐,要亲戚亲戚亲戚朋友互相支持!当然老公肯不可不还能能高质量的帮忙照顾宝宝和关怀女孩子,完整性时要更大的正面帮助。





2.尽量争取休息

  我知道你这种 没法做,老要宝宝不休息妈妈就无法休息。假使 ,还是要放下心把宝宝教给帮手来照顾,不要 事事都担心,要多点休息,心情才会好!





3.多让亲戚亲戚亲戚朋友来探访

  坐月子不可外出,妈妈我觉得很闷,多让亲戚亲戚亲戚朋友来探访,可让当时人的心情放松一会。





4.怀孕期学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识

  我当时人上了多个讲座,又上了陪月班,到实战的之前 的确不可不还能能运用出来,照顾宝宝的之前 不想手足无措,即使不请月嫂也都不可不还能能当时人搞懂,多点准备就不想肯能过份担心而影响心情。



  最后提醒各位妈妈,肯能产后抑郁症状严重及恶化,一定要去看医生!

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