1.5分快3官方网站_湿气重易生病,食疗去湿效果好!

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  中医上常说“一湿不除百病生”,而现在大次责人身上都藏有湿气,究其由于,大多后会不良生活习惯和居住环境潮湿所致。机会能能 及时将体内湿气排出,就会引发大疾病。身体湿气重会有哪几种症状?又咋样去湿呢?看看生活土最好的办法网小编分享的小知识吧!





身体湿气重会的症状

  身体湿气重会造成早上醒来无精打采,感觉没睡够1.5分快3官方网站、舌头厚白,有明显的齿印、排便不畅还粘马桶、饮1.5分快3官方网站食没胃口、身体突然出先水肿问題等。另外,早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特性。





运动去湿法

  运动出汗是很好的去湿土最好的办法,每天坚持适量的运动能能缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等后会助活化气血循环,增加水分代谢。





食疗去湿法

  《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。下面小编就来分享三款去湿食谱:





薏米赤豆鲫鱼汤

  材料:薏米100克,赤小豆100克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约100克)。鲫鱼去鳞及肠肚,洗凈,入油锅煎熟备用。



  做法:薏米、赤小豆、陈皮、生姜洗凈,与鲫鱼一同倒进砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,加入适量料酒,煮沸片刻后即可食用。



  功效:具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。





薏米红豆粥

  材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克



  做法:将薏米、红豆等洗凈,红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。



  以后将所有材料盛入炖盅,倒进适量的水,文火炖3小时,根据所有人 醇香加入冰糖,即可食用。一同,也能能根据所有人 的身体清况 ,加带其它的材料。





淮山药薏米粥辅加生姜

  材料:淮山药100克、薏米100克、莲肉15克、大枣10枚、白糖几瓶、生姜3片。



  做法:将山药、莲肉、薏米和干百合洗凈,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。连水带料一同倒进1.5分快3官方网站搅拌机,充分打碎成粉浆。倒进砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据醇香加带适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。





小提醒:

  孕1.5分快3官方网站妇、经期的四十岁的女人 、消化不良等人慎吃薏米。

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