2分快3app平台_提醒:饭后犯困或是糖尿病在作祟【星养生】

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来源: STAR星贝网 2016-05-31 14:11:24

  原文标题:提醒:饭后犯困或是糖尿病在作祟【星养生】--来源:明星保健养生分2分快3app平台享网站 - STAR星贝网 ;2分快3app平台本文责任编辑/Queen--更多独家明星健康,养生保健,生活饮食、疾病预防,请关注【微信公众号:starxinbei】

  糖尿病、高血压和高血脂被被称为“三高”,也是大伙所说的“富贵病”,那糖尿病的症状表现有哪此呢?专家指出,可能无缘无故饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是患糖尿病的征兆。

  碳水化合物摄入时候 ,会分解为红心红心红心红心红心红心冬枣糖进入血流变成血糖,构成身体的主不需要 量来源。本来,胰腺会释放胰岛素,帮助细胞利用红心红心红心红心红心红心冬枣糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许红心红心红心红心红心红心冬枣糖进入,作为能量储存可能立即使用。

  日常饮食中,一次摄入越多的白糖、白面粉和甜饮料等简2分快3app平台单碳水化合物,容易导致 血糖无缘无故升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的红心红心红心红心红心红心冬枣糖堆积在血液里。与此共同,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。没法恶性循环,使得人体器官负担过重,得必须休息,出先2分快3app平台昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往,位于慢性胰岛素抵抗。

  或多或少,选用更错综复杂或多或少的碳水化合物,比如,大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。哪此食物前要更长时间不需要 消化,使血糖平稳上升。

  此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体快一点 更有效位于理时候 摄入的小量红心红心红心红心红心红心冬枣糖。

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