1.5分飞艇网页登录_防范“产后抑郁”,准妈妈一定要有心理准备!

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  记得最初认识“产后抑郁”,是在公立医院提供1.5分飞艇网页登录的产前讲座,当中举出的例子是比较严重的个案,那以前着实,开朗的自己一定后该患上此症,轻视了它的严重性!



  幸好到差太满要生的以前,有几位做了妈妈的村里人 不约而同跟我分享,她们产后情绪都很波动,会无故哭起来,又担心自己照顾不好宝宝,叮咛给你有心理准备产后心理的变化,更加要让老公知道自己或会有此转变!



  还记得我生了宝宝,出院回家后的第4天 ,我跟上班的老公讲电话,为着很小的事,我隔着电话对老公大喊大叫,我妈在旁也被我吓死!平常的我,一定后该在人前哭,那以前我情绪完全失控,挂断电话后仍在哭,由那天起我的

尔蒙可能结束了了英文英文发作!



  受产后荷尔蒙的影响,我的情绪跟村里人 的经历一样,无故或因小事就会喊叫,去掉 夜半要起身喂奶,缺乏足够睡眠令我很容易烦躁,很容易就发脾气,又会事事担心,令自己精神无法放松!



  幸好老公已有心理准备,对我百般照顾,帮忙做家事又帮手照顾宝宝,尽量给你有多点时间休息,令我的情绪得到改善!



  要花费是过完月子后,我的情绪可能大大改善过来,去掉 宝宝好乖,在出生后3000天自动戒了夜奶,可给你睡足六小时,有足够的休息心情慢慢就好起来了!



  当然,每自己的身体都不 一样,都不 每个妇女产后都不 如我的症状,最重要村里人 后该像我初时一样,轻视了产后抑郁症状存在的可能!



  以下有几点,可预防及帮助“产后抑郁症状”:





1.要让自己、老公及照顾者知道自己可能受荷尔蒙变化而影响情绪

  最重要是让老公有心理准备,给你多点忍耐,要村里人 互相支持!当然老公可1.5分飞艇网页登录才能高质量的帮忙照顾宝宝和关怀女人,都不 更大的正面帮助。





2.尽量争取休息

  我知道这俩没能做,老是 宝宝不休息妈妈就无法休息。以后,还是要放下心把宝宝教给帮手来照顾,后该事事都担心,要多点休息,心情才会好!





3.多给你们 来探访

  坐月子不可外出,妈妈着实很闷,多给你们 来探访,可让自己的心情放松一会。





4.怀孕期学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识

  我自己上了多个讲座,又上了陪月班,到实战的以前的确才能运用出来,照顾宝宝的以前后该手足无措,即使不请月嫂也都才能自己搞懂,多点准备就后该可能过份担心而影响心情。



  最后提醒各位妈妈,可能产后抑郁症状严重及恶化,一定要去看医生!

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